Kropsterapi
Hvad er kropsterapi?
Kropsterapi er en terapi-form, hvor vi arbejder med kroppen for at helbrede både mentale of fysiske problemer. Vi ser på det hele menneske, og på hvordan tilstande i et område af kroppen er påvirket af, og påvirker, andre områder i kroppen. Kendskab til disse sammenhænge giver os forskellige indgangsvinkler til et problematisk område.
Jeg er uddannet hos Body SDS, så mine behandlinger bærer præg af deres særlige teknikker, såsom:
Pulsering af kroppen, som beroliger nervesystemet og hjælper lymfesystemet med at transportere væske ud af vævet, hvilket stimulerer helings-processen.
Fokus på led, da disse områder ofte kan være flaskehalse for gennemstrømning af væske og nervesignaler.
Fokus på lymfesystemet, da dette er et kritisk del af vores immunforsvar og vores helingsprocesser.
Hvordan foregår en behandling?
Vi starter som regel med en kort samtale, hvor vi afdækker om du har nogle specielle behov til dagens behandling.
Herefter forlader jeg rummet, så du kan klæde dig af og lægge dig på briksen. Vi anbefaler som udgangspunkt at du ligger i dit undertøj under et tæppe eller lagen, men det vigtigste er at du befinder dig komfortabelt på briksen.
Når behandlingen begynder vil det være med øget fokus på de problemstillinger vi har snakket om, men du vil næsten altid opleve at jeg behandler flere forskellige områder af kroppen. Dette skyldes at det er vigtigt at hele din krop slapper af, for at optimere helingsprocessen, samt at visse områder i kroppen er forbundet, så behandling på et område er indirekte behandling af et andet område.
Udgangspunktet er at skabe tillid.
For at du kan slappe af på briksen og få mest muligt ud af behandlingen, er vi først nødt til at skabe tillid mellem os. Det faciliterer jeg ved at tage udgangspunkt i dit behov på dagen du er her. For nogle vil det betyde en blid behandling, hvor du føler du er med under hele processen. For andre vil det være bedre med en hård behandling, hvor det ikke bliver for fintfølende. For andre igen noget helt tredje.
Supplement til behandlingen
Foruden den fysiske behandling kan jeg supplere med flere andre værktøjer, hvis det er relevant for din situation:
Samtaleterapi:
Hvis du oplever mere end rent fysiske skavanker, kan vi efter behov fortsætte fra vores indledende snak mens du ligger på briksen.
Fysiske øvelser:
Som del af Body SDS uddannelsen er jeg også uddannet instruktør i Body SDS' unikke grundtræning-program, og jeg kan derfor vise dig øvelser du kan tage med hjem, for at vedligeholde og arbejde med de fremskridt vi har gjort på briksen.
Hvis grundtræningsøvelserne ikke skulle dække dine unikke behov, så laver jeg også Tai Chi og Qi Gong, hvori man kan finde et hav af sunde øvelser.
Kostvejledning:
Jeg har studeret og eksperimenteret med kost i 5 år, så jeg kan komme med forslag til hvad du selv kan prøve af, for at supplere den process vi har sat i gang på briksen.
Nogle af de vigtigste emner for det moderne menneske inkluderer:
- Kostens effekt på insulin og konsekvenserne ved insulin-resistens
- Faste, dvs perioder hvor man ikke spiser, og den positive effekt det har på mange livsstilsproblemer
- Sund keto, som supplement eller alternativ til faste
- Viden om fedtstoffer, hvad skal man holde sig fra, og hvad er godt for os
- Hvordan man læser ingredienslister i supermarkedet, for at kunne holde sig fra de mest usunde produkter
Grundtræning - light
Jeg underviser pt ingen hold.
Hvorfor grundtræning light?
Den originale træning er 2 timer - hvilket er meget tid at dedikere for dem, der ikke ved hvad grundtræning kan.
Til min grundtræning - light træner vi i 5 kvarter, og selvom vi ikke kan være lige så grundige, som med de 2 fulde timer, så får vi stadig stor effekt af træningen, og forhåbentlig får vi flere folk med.
Hvad er grundtræning?
Grundtræningen er udviklet som supplement til Body SDS behandlinger og er værdifuld på følgende punkter:
- Kan bruges til at behandle sig selv, ved at forløse fysiske og psykiske traumer i kroppen
- Giver en grund-fysik, så behandlere kan holde til at leve af at lave behandlinger
- Giver indsigt i egen krop, som man tager med på briksen, når man laver behandlinger
- Giver mulighed for at give klienter øvelser med hjem, så de kan holde processen ved lige, som er startet på briksen
Træningen starter med en grundig gennemgang af kroppens store ledgrupper, fra fødderne og op til nakke og arme. Herfra går man videre til legende øvelser, som aktiverer hele kroppen og giver naturlig styrke og får pulsen i vejret (kan sammenlignes lidt med cirkel-træning). Man afslutter med sammentrækkende og udvidende øvelser på gulvet, hvor man får pulsen lidt ned igen og arbejder dybt i vævet (kan sammenlignes lidt med yin-yoga eller klasisk udstrækning).
Et centralt fokus i træningen er centrering, hvor man arbejder leddene ind i deres naturlige positioner og gør dem stærke der.
Det kan hjælpe på en lang række punkter, som:
- Forbedre balancen
- Afhjælpe smerter forårsaget af nerver klemt af i led
- Forbedre kropsholdning
- Hjælpe fordøjelse og immunforsvar, ved at sikre optimal nerve- og blodforsyning til organer og andet væv
Hvad kan jeg bruge grundtræning til?
Grundtræning er for alle, men årsagen til at man vælger at deltage kan variere fra person til person:
Alternativ eller supplement til behandling
Hvis du gerne vil arbejde med dig selv for at forløse gamle traumer er både Body SDS behandlinger og grundtræning fantastiske redskaber, som supplerer hinanden godt.
Hvis du er typen der gerne vil være aktivt med, og vil have en billigere "behandling" end den på briksen, så kan du vælge af deltage fast i grundtræning i stedet.
Opnå eller vedligeholde en god grundform
Grundtræningen er en all-round træning, der udvikler en naturlig sund styrke, kropsholdning, kondition og smidighed. Især det store fokus på fødderne, forbedrer balancen og holder en grounded.
Forbedre fysiske præstationer i sport eller lignende
Grundtræningen er suveræn til at forbedre dine præstationer i anden sport eller fysisk udfoldelse. Med sit store fokus på led og centrering kan du opnå en fysik, som sikrer maksimal energi-overførsel gennem leddene mellem forskellige muskelgrupper.
Prøve noget andet end de mest almindelige træningsformer
Body SDS grundtræning er ret unikt med sit store fokus på led-styrke og -smidighed. De dybe øvelser giver et kendskab til ens egen krop, som er svær at finde andre steder (det kommer fra en som laver både qi gong, tai chi og yoga - på trods af alt hvad de giver mig, ville jeg stadig ikke undvære grundtræningen).
